【PH在宅カルテ】 10/13(Tue)

S：
　夕べは寝付きが悪く，入眠剤を倍量服薬して寝付く。
　朝はそれなりに起きる。
　日中は安定，仕事も順調。今日は忙しかった。
　主任が一人でひがみ口調であれこれつぶやいていて気分が悪かった。さらりと受け流してかわした。
O：
　入眠困難の状態。入眠剤倍量服薬で寝付く。
　日中の安定状態維持。
　主任のひがみに気分を悪くするが，さらりと受け流してかわす。
A：
　2日間の寝込みが入眠困難を引き起こしたと考える。
　主任との関係は，あたらず触らずの関係でいるのが良いと思われる。
P：
　週末の寝込み改善目指す。
　主任との関係は「受け流し」でかわしていく。

【PH在宅カルテ】 10/12(Mon)

S：
　今日も一日寝込んでしまった。
　夕方に起きて食事の買い出しに行く。

【PH在宅カルテ】 10/11(Sun)

S：
　今日は一日寝込んでしまった。
　夜になってようやく起きて食事を摂り，そのまま寝る。

【PH在宅カルテ】 10/10(Sat)

S：
　夕べはだいぶお酒を飲んだのと疲れたのがあったのか，すんなり寝付けた。
　朝は早かったがきちんと起きる。少し眠気が残る。
　発表は午後なので午前中は聴講。少し眠気が出る。
　発表はまずまずの感じ。でも個人的には満足した。
　帰りは16時に新大阪を出て新幹線に乗る。N700系だったので全席禁煙だったのがちょっとツラかった。
　19時頃に自宅近くに帰着。スーパーで夕飯とお酒を買う。
　長旅で少し疲れた。

【PH在宅カルテ】 10/09(Fri)

S：
　夕べはすんなり寝付けた。
　朝はきちんと起きれた。遅くに就寝したにも関わらず眠気も残っていない。
　今日は学会初日。ほとんど会場を出ることなく聴講する。
　終了後に懇親会があり，結構お酒を飲んだ。明日の座長の先生に挨拶をしておく。
　明日は朝が早く発表もあるのに，懇親会のあとに，ラウンジでの懇親会part 2(?!)に参加。色んな先生と話をする。
　遅くのホテルに戻ったけど，明日のためにプレゼンの修正とリハーサルをする。

【PH在宅カルテ】 10/08(Thu)

S：
　夕べの寝付きはまずまず。
　4時に中途覚醒するがすぐに寝付けた。
　朝はそれなりに起きる。
　日中は安定，仕事も順調。
　強は割と余裕のある日だった。
　明日から大阪で学会があるので，帰宅して19時に横浜を出る。
　大阪のホテルには22時半過ぎに着いた。プレゼンのリハーサルと手直しをして寝る。
　長旅で少し疲れた。

【PH在宅カルテ】 10/07(Wed)

S：
　夕べはなかなか寝付けなかった。
　朝はそれなりに起きる。
　日中の安定，仕事も順調。
　夕方の血圧が以上に高かった。