【PH在宅カルテ】 12/11(Thu)

S：
　夕べの寝付きはまずまず，朝の寝起きもまずまず。
　疲労が抜けない。
　朝が憂鬱になってきた。

【PH在宅カルテ】 12/10(Wed)

S：
　夕べの寝付きはまずまず。寝起きもまずまず。
　日中は安定しているが，疲れやすい。それでも仕事は順調にこなしている。
　病院全体の忘年会があった。いまいち楽しめなかった。

【PH在宅カルテ】 12/09(Tue)

S：
　夕べの寝付きはまずまず。寝起きもまずまず。
　日中は安定しているが，疲労感を抱く。
O：
　寝付きも寝起きもまずまず。
　日中は安定しているものの，易疲労状態にある。
A：
　疲労がかなり蓄積していると思われる。

S：
　親しい先生の送別会に出席。
　主任とも仲の良い先生。
　色々お世話になっているので残念な気持ち。
　そして，これから主任が孤立していって空回りしていくのではないか，と思う不安感。

【PH在宅カルテ】 12/08(Mon)

S：
　夕べは早寝をしたが，すぐには寝付けなかった。
　朝は普通通りに起きるものの，怠さを感じる。
　日中も怠さ抜けず，胃部不快感を感じる。
　夕方にはかなり怠さが出て来たので早く帰らせてもらった。

【PH在宅カルテ】 12/07(Sun)

S：
　ダルい。
　なんとか15時前に起きて活動を始めるが，すぐに疲れが来た。
　修理上がりのデジカメを取りに行き，日産に書類を出しに行く。
　ドラマを1話見て19時には床に就いた。疲れて眠りたい。
　それでもすぐには寝付けなかった。
O：
　倦怠感を感じている。易疲労状態にある。
　疲れて早寝したが，すぐには寝付けなかった。
A：
　疲労が蓄積している状態と考える。十分に寝ても休養が取り切れていない様子。

【PH在宅カルテ】 12/06(Sat)

S：
　起きれそうなんだけど起きれない。
　目が何度か覚めたが，起床に至らず。
　そのまま就寝時刻を迎えた。

【PH在宅カルテ】 12/05(Fri)

S：
　夕べもあまり寝付きは良くなかった。
　それでも朝はすっきり目覚めて，熟眠感はある。
　日中は安定状態維持，仕事も順調。
　仕事量が多くて少し疲れやすくなってきた。
　今日はフットサルチームの忘年会に出掛けた。これで参加を余儀なくされる。まぁ，運動の良いチャンスかも知れない。
O：
　寝付きはあまり良くない日が続いているが，朝はスッキリと目覚め，熟眠感はある様子。
　日中は安定していて，仕事は順調なものの，だいぶ仕事量が多いようで疲労感を感じている。
　フットサルチームの忘年会に出席。
A：
　寝付きが悪い割には「睡眠」そのものは悪くない様子。なんとか良眠保っている。
　順調な日々だが，疲労感を感じており，休養が必要かと思われる。
　飲み会を機に，運動のきっかけになると，良い気分転換になると考える。体にも良い。
P：
　タイミングを見て休養を取る。
　運動習慣を付けるチャンスとしていく。