【PH在宅カルテ】 06/24(Tue)

・日常
S：
　日常が少し安定してきている。
　睡眠がまだ波があるとは言え，緩やかになってきた気がする。眠れない時でも2時には(以前は3～4時)には入眠してる。寝起きは少し悪いけど。
　日中は安定していて，仕事にも集中できているし，帰宅後の鬱が少し和らいだ。
O：
　日中安定維持できており，睡眠状態も安定化しつつある。
A：
　睡眠の安定化は断酒の効果もあるか?
　帰宅後の鬱の改善は同僚の結婚に起因するものか? 自己像が確立できていなかったと思われる。
P：
　断酒継続する。
　自己像の確立。