【PH在宅カルテ】 12/05(Fri)

S：
　夕べもあまり寝付きは良くなかった。
　それでも朝はすっきり目覚めて，熟眠感はある。
　日中は安定状態維持，仕事も順調。
　仕事量が多くて少し疲れやすくなってきた。
　今日はフットサルチームの忘年会に出掛けた。これで参加を余儀なくされる。まぁ，運動の良いチャンスかも知れない。
O：
　寝付きはあまり良くない日が続いているが，朝はスッキリと目覚め，熟眠感はある様子。
　日中は安定していて，仕事は順調なものの，だいぶ仕事量が多いようで疲労感を感じている。
　フットサルチームの忘年会に出席。
A：
　寝付きが悪い割には「睡眠」そのものは悪くない様子。なんとか良眠保っている。
　順調な日々だが，疲労感を感じており，休養が必要かと思われる。
　飲み会を機に，運動のきっかけになると，良い気分転換になると考える。体にも良い。
P：
　タイミングを見て休養を取る。
　運動習慣を付けるチャンスとしていく。