【PH在宅カルテ】 02/17(Sun)

 

 

 

 

 

　昨夜は夜更かしをしてしまったため，13:00起床。

v/c：
　BP 137/90，P 70，BT 35.4，kot 0

S：
　夜更かしするといかんね。次の日に日中の活動が出来ないし。
O：
　昨日の就寝は明け方頃。本日の起床は13:00。
A：
　起床時刻が午後になってしまい，日中の活動はほとんど出来ない状態になっている。
　「休む時間」「気分転換する時間」を確保するためには，きちんと午前中に起きれるようにする必要がある。
P：
　午前中に起きれるような時間に就寝するようにする。
　また，必ず「休む時間」に加えて「気分転換する時間」として散歩などの時間をとる。

v/c：
　BP 142/93，P 91，BT 36.4 kot 0
　この所，BP高め。
S：
　食事には気を遣おうと思って，煮物と焼き魚を買いました。お総菜だけど外食やコンビニよりはマシかと…。
O：
　夕食はワカメご飯・ほっけ焼き・切り干し大根をスーパーで購入。
A：
　バランスの良い食生活を病院で行っていたため，体調管理の上では継続したい所。
P：
　多忙や疲労で自炊できなければ，スーパーの総菜でも構わないので栄養バランスに配慮した献立を考える。

　仕事復帰について
S：
　明日から仕事に復帰します。それほど苦痛は感じてませんが，やはり不安があります。
O：
　緊張感・苦痛はないものの，3週間のブランクがあるので不安な様子。
A：
　3週間もブランクがあれば不安に思うのも必然。
　ただし，まだ休養入院を終えたばかりなので，いきなり飛ばしていくようなことは避けたい。
P：
　「目の前にあるものを自分から淡々とこなす」と言うことに徹すること。
　人から言われて仕事をしていかないようにする，プレッシャーになるので。
　復帰直後なので定時で上がって，十分休養をとり，食事にも注意する。