【PH在宅カルテ】 01/18(Mon)

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　夕べは普段通りの時刻に就寝。寝込んだ週末だったので入眠剤倍量服薬して床に就く。寝付きはまずまず。
　1時頃に中途覚醒するが，すぐに寝直せず，入眠剤半量を追加して寝直す。その後はすぐに寝直せた。
　朝はそれなりに起きる。中途覚醒時に寝直しにくく，追加服用したが，残眠感はなし。熟眠感はある。
　日中は安定，仕事も順調。今日はとても忙しかった。週末の入院が多かったので。
　今日は心療内科通院日。禁煙を考えているので，禁煙治療について聞いてみようと思う。
　クリニックを出て薬局を出て，スーパーに立ち寄る。今日もうどん鍋。
　帰宅したのが少し遅かったので，夕食が少し遅めになってしまう。
　その状態でカルテ記載と日記記入をする。
　LismoPortに関するサポートメールが来ていた。情報を得るために色々作業があるらしい。ただ，強制アンインストールや関連ファイル・フォルダー削除やレジストリー改変などを行ってしまっており，システム的に問題を抱えていそう。使っていたLismoPortやau Music Portのバージョンも尋ねられているが，アンインストールしてしまっているのでバージョンが分からない。長い作業になりそうなので時間のある時に対応することにする。
　それからルーチンのWebチェック・ニュースチェックをするので，今日は少し床に就くのが遅くなりそう。

・BPの変動
　朝のBP 116/82と落ち着いている。夕のBP 134/87と高め。
　朝のBPは落ち着いた日々が続いているが，夕のBPは高めで推移している。食事の改善は少し進んでおり，機会飲酒に切り替えているので，少しずつ効果は出るのでは? あとは運動習慣か?

・心療内科通院(外来カルテ参照)
　睡眠状態安定傾向，減薬への試みについて，日中の安定状態維持などの報告。
　基本的に現行処方で経過観察。
　禁煙治療について説明を求め，受ける。効果的な方法などがあるものの「強い意志」が必要とされた。まだ「強い意志」と言うのが欠如しているので，禁煙治療はもう少し先，「強い意志」を持ってからになる。