【PH在宅カルテ】 01/21(Thu)

S：
　昨日は仕事で帰りが遅く，20時半帰宅。それから軽い食事を摂り，ルーチンワークをこなしたので，23時と床に就くのがだいぶ遅くなった。かなりつかれた日だった。
　寝付きはまずまず。1時・3時・4時・6時と中途覚醒を繰り返す。眠りも浅かった印象。
　やはり，朝は残眠感を覚え，熟眠感もない。なんとかそれなりの時刻に起床。
　日中は安定。眠気は少し感じるものの傾眠状態ではない。仕事は順調。仕事量はまずまず，少し忙しかった。
　今日は残り番だったが，遅い検査が入らなかったので通常通りに帰宅できた。やっと早く帰れた。しかし連日の遅帰りで疲労感を感じる。
　今日も夕食はうどん鍋，海鮮うどん鍋。お酒は買ってない。
　明日は午後半を取り，少し寝て，20時発・深夜到着仮眠後翌日滑走でスノボに行く予定。疲れないで過ごすために今日は早めに床に就きたい。

・BPの変動
　朝のBP 113/78とかなり落ち着き，落ち着いた状態が続いている。夕のBP 126/87と昨日に引き続いて落ち着いている。この状態がどう経過・変化するのか? もう1週程度続けば状態は良くなっていくと思うのだが。