【PH在宅カルテ】 01/25(Mon)

S：
　夕べは，少し疲れもあり眠かったのに，また週明け前だというのに，何をしていたのだろうか，夜更かしをしてしまい，3時頃に床に就く。
　元々は色々作業があって，0時くらいに床に就くことになってしまいそうだったので，23時半頃に眠剤は服用していた。入眠剤は倍量服薬。
　更に夜更かしをしてしまったので，入眠剤半量追加服薬する。寝付きは良かった。
　朝はさすがに残眠感強く，熟眠感もなく，なかなか起きられない。何とか起きるが，朝のルーチン作業で出勤時刻が遅くなる。ギリギリで勤務に入る。今週は朝当番なので少し早くでなければならないのに。
　日中は安定，仕事も順調。少し眠気と疲れがあるが無難にこなす。今日はとても忙しかった。割当分の予約検査に手間どい，さらに週末の入院が多かったので追われるように検査する。
　今日も同僚君は前半は追い立てるように仕事を進め，周りにも急かすが，後半になると徐々に手を引き始める。やはり不満顔の主任。
　最後の検査は取りかかった時刻も遅く，所見も多いので検査にも手間どい，報告書の作成も時間がかかった。気が付けば19時近くになっていた。
　残り番は同僚君だったのにさっさと帰ってしまっていた。
　退勤してスーパーで夕食を調達。今日も海鮮うどん鍋。
　帰宅してから，少し書類の整理をしたり，何かしらの作業をして，食事を摂る。
　そうこうしているうちに22時半にもなり，まだ済んでない物事もあり，今日も就寝が遅くなりそう。
　先週の連日の遅帰りでの疲労と睡眠不足，週末のレジャーでの疲労，夕べの睡眠不足と疲労回復不足の状態で，今日も忙しく過ごしたので更に疲労感を感じ，眠気も強い。それでも床に就くのが遅くなってしまう。
　残りのルーチンワークは何とか手早くこなして，今日はどうにか0時には床に就きたい。
　明日はきちんと起きたい。明日は少し落ち着いた仕事状況で早く帰れると助かるのだけど。
　今週木曜(1/28)に，車修理準備も兼ねて休暇を取得予定。その辺りで少し挽回できると良いと思う。

・BPの変動
　先週は割と落ち着いた値が続いていた。
　今朝のBP 129/88と少し高め。慌てて起きてから測定したからだろうか。夕のBP 124/89と落ち着いていた。
　明朝は余裕を持って起きるようにして，検証し直し。経過を追って今週の様子を見てみる。