【PH在宅カルテ】 02/20(Sat)

S：
　今日は14時から神田でエコーの勉強会。
　昨日は職場のPCのセキュリティー対策でウマくいかないことがあって，退勤が19時とだいぶ遅くなってしまった。
　夕食も面倒なのでお総菜コーナーで寿司にする。お酒も少し買ってしまった。
　それからバルブゲージが欲しかったり，車内の再整備をしたり，灯油の購入や給油などのために出掛けてしまい，最終的な帰宅は21時半とかなり遅くなってしまった。
　それから食事を摂り，ルーチンワークをこなし，ちょっと作業したらあっという間に0時過ぎ。
　これで翌日が休みなら良いのだが，翌日は神田で勉強会があり，12時過ぎのバスに乗らなきゃいけない。このためには11時には起きなきゃいけない。
　やはりすんなり寝付ける自信はなく，お酒を少し買ったので，入眠剤は半量服用するが，ワイパックス0.5mg 3Tも追加しておく。何とか寝付いたようだが，少し入眠に時間がかかった。ここ最近は入眠状態があまり良くないような気がする。
　朝は11時を目標するが，やはりなかなか起きれず，結局11時半前にようやく起床。勉強会で眠くなってしまうこともあるだろうから，ベタナミン2Tを服用して，支度をして，出掛ける。
　朝食を摂る余裕はなかったが，バスの時間が中途半端で，「乗りたい電車よりかなり早く駅に着く」か「全然間に合わない」かの便しかない。何も食べずにいるワケにはいかないので，早く着くバスに乗り，駅の側のラーメン屋でラーメン＋小カレーを食べる。久々のラーメンだがちょっと胃がもたれて気分が悪い。
　神田駅からは徒歩7分。携帯のナビ機能で無事に到着する。内容は充実していて分かりやすい。ただ，最後のセッションが「使ってなんぼの3D」だったので，3Dが十分に使える環境ではないので，このセッションはパスして途中退席して帰宅。
　神田からは京浜東北1本で帰れるが，割と時間がかかる。乗車中に音楽を聴いたリスケジュールの整理をしたり，駅から会場までのナビをさせていたら携帯のバッテリーが上がってしまった。思ったよりもバッテリーの持ちは良くないようだ。
　自宅最寄り駅に着いたのは18時半前。それから18時半過ぎにバスに乗って，自宅近所のスーパーで買い出し。色々作業したいのと夕食が面倒なのがあって，夕食はついついお総菜コーナーの弁当で済ましてしまう。明日は休みなのでお酒を少し買う。
　帰宅して，食事を摂ったり，色々整理したり作業したりしているうちに21時を過ぎる。まだまだ作業があり，ルーチンワークをこなしてないまま23時を過ぎる。やはり余裕がなくて，録画番組もかなり溜まっているが消化できず。
　お酒が足りない気がしてついつい買い足しをしてしまう(明日は完全オフだから良いが)。
　明日もまともに余裕はないと思う。土曜というのに活動をしたので寝込むかも知れない。
　それでも明日は何とかそれなりの時刻に起床して，ある程度の活動や溜まっているものの消化をしたいのだが。