【PH在宅カルテ】 05/09(Fri)

・V/C(AM)：
　BP 138/94，P 73。

・安定状態維持：
S：
　スゴく安定していて，前向きな気分です。
　今日もチャリ通しました。音楽を聴きながらだと気分が良い。
　仕事も色々忙しかったけど，集中できた。
　また主任が騒いでたけどあまり気にならなかった。他人事のように感じた。
O：
　安定状態維持。チャリ通でき，仕事にも集中。主任とのこともウマい具合にかわせてる。
A：
　一番大きなことは「主任が騒いだことを受け流せた」と言うことだと思われる。「自分」と言うものが持てるようになり，「他人」に左右されずに「状況」で動けるようになったのでは?
P：
　今の自分に自信を持つこと。今の自分は非常に安定しており，薬物療法かではあるものの，限りなく健常状態に近いので。

・V/C(PM)：
　BP 136/87，P 91。

【PH在宅カルテ】 05/08hu)

・V/C(AM)：
　BP 126/95，P 77，kot 1。

・徒歩通勤
S：
　この前の飲み会の時に「毎週木曜は徒歩通勤する」と豪語してしまって，引くに引けなくなったので徒歩通勤した。
　自転車通勤同様，音楽を聴きながらだとそれほど苦じゃなかった。
　ホントに毎週の習慣にしても良いと思った。
O：
　飲み会での言により徒歩通勤。それほど苦もなく，むしろ前向きな姿勢。
A：
　最近は色んなコトを始めているので，「勢いに乗ってやっていく」か「調子に乗らずにいる」かの見極めが必要。
P：
　苦痛でない範囲内で，義務感を感じない範囲内で，行動していく。

・安定状態：
S：
　今日はなんだか一人だけ仕事が多かったけど苦痛じゃなかった。むしろ集中できた。
O：
　仕事量は抜きん出て多め。しかし苦痛なく，むしろ好影響の様子。
A：
　自分の範囲内での仕事量のコントロールが必要。絶対量ではなく相対量で考えていくべき。
P：
　好調維持できており，適宜コントロールしていく。

・V/C(PM)：
　BP 137/97，P 84，kot 1。

【PH在宅カルテ】 05/07(Wed)

・V/C(AM)：
　BP 142/93，P 100，kot 3。
　BP高値。tachycardia(+)，palpitation(-)。

・自転車通勤：
S：
　原チャリがガス欠になったのでチャリ通した。
　音楽を聴きながらだとそんなにツラくない。習慣にしても良いかなぁ…。
O：
　原付がガス欠のため，自転車通勤。音楽を聴きながらだと苦痛を感じない模様。
A：
　運動不足の日々が続いているため，自転車通勤に変更するのも健康的かと思われる。
P：
　通院日を除き，自転車通勤に切り替えてみるか?

・仕事は安定：
S：
　忙しかったけど集中して淡々と仕事ができました。
　特に苦痛に思うこともなかったです。
O：
　勤務中の状態安定。勤務中の苛立ち・不隠・不安・鬱状態なし。
A：
　適度な多忙が功を奏しているのか?
　仕事量をコントロールして安定化を図りたい。
P：
　集中できる程度に仕事量をコントロールしていく。

・V/C(PM)：
　BP 140/97，P 94，kot 1。
　BP高値続いており，HT Dxとなってしまうか? 食生活のコントロール始まっており，経過観察する。

【PH在宅カルテ】 05/06(Tue)

・特記事項なし：
S：
　特に変わったことはないです。昼過ぎに起きて，ちょっと散歩をして。
　ポトフをおいしく食べてます。
O：
　安定状態維持。昼過ぎに起床し散歩。ポトフ生活も順調。
A：
　休日としてはまぁまぁの過ごし方か。
　休み明けの飛ばしすぎに注意が必要。
P：
　経過観察。

・V/C：
　BP 151/83，P 114，kot 1。
　BP高値。tachycardia(+)，palpitation(-)。
　BP高値続いており，tachycardiaも続いてる。週末に内科受診か?

【PH在宅カルテ】 05/05(Mon)

・ポトフを作る：
S：
　さすがにこの体はヤバいと思ってね，ポトフ生活を再開することにしました。
　ちょうど良さそうな鍋を買いに行って，ついでに軽く散歩。
　それから家で調理に取りかかりました。
O：
　買い物をかねて軽く散歩。その後，ポトフ調理にかかる。
　食生活の改善を試みる。
A：
　買い物時に散歩できたことは高評価。
　食生活の改善で体調好調維持を図り，健康化を測りたい。
P：
　外出時には散歩をしていく。
　食生活の改善で体調の好調状態を維持していく。

・V/C：
　BP 137/90，P 102，BT 36.1，kot 0。
　tachycardia(+)，palpitation(-)。

【PH在宅カルテ】 05/04(Sun)

・V/C：
　BP 142/92，P 102，BT 35.4，kot 3。
　BP高値。tachydardia(+)，palpitation(-)。

・登山してきた：
S：
　知人に誘われて，高尾山に登山してきました。
　運動してないからツラかったけど，自然の中を歩くのは気持ちよかった。
O：
　知人に誘われて登山へ。自然の中を歩くことに心地よさを感じている様子。
A：
　入院中も散歩が心地よかったことから，休日は引きこもらないだけでなく散歩をするようにしてはどうか?
P：
　休日は外出時に散歩もしてみる。

【PH在宅カルテ】 05/04(Sun)

・登山してきた：
S：
　知人に誘われて高尾山に行って来ました。運動してなかったからツラかった。でも自然の中で過ごすのって気持ちいい。動くのも良いことだと改めて感じたし。
O：
　知人に誘われて高尾山登山。自然の中で過ごすこと，体を動かすことの心地よさを感じた模様。
A：
　入院中の散歩が心地よかったことも思い起こし，休日の散歩を考えてみてはどうか?
P：
　休日は引きこもらないだけでなく，散歩などをするようにしていく。