【PH在宅カルテ】 03/03(Wed)

S：
　昨日は作業もあって，22時半と床に就くのが遅くなってしまった。23時半頃まで寝付けなかったのでワイパックス3T追加して寝付く。
　1時に中途覚醒するがすぐに寝直せた(と言うコトは0時頃には寝付けた?)。
　昨夜も「覚醒不良解消策」を試みたが，今朝はなかなか起きられなかった。どうしても起きられず，なんとか支度だけして出られる程度には起きて出勤。
　日中は安定，仕事も順調。今日は午後半休を取得。
　午前の仕事を終えてから，職場では昼食を摂らずに，12時過ぎから素材の整理をして12時半に退勤。
　今日は講習会の作業をこなそうと思っていたが，昼食と買い物があるので，車で少しで掛けた。思いの外時間が掛かって帰宅したのは16時。
　それから作業を急ピッチで始めて何とか20時過ぎには全て完成した(その間に夕食の買い出し・摂取)。
　他にも作業はしたかったし，溜め込んだ録画番組も消化したかったが，結局講習会の作業だけでこんな時間になってしまった。
　あとは最低限のルーチンワークをこなす程度の時間しかない。何とか今日は早めに寝付きたい。そうすれば明朝はしっかり起きれると思う。